你想留下什么？

很多人觉得，“遗产”这个词离自己很远，好像只有老人或者有钱人才需要考虑。但心理学家发现，早点想想“我想留下什么”，对每个人都有好处。

遗产不只是钱和房子。研究把遗产分成三类：身体的，比如基因和器官捐赠；物质的，比如财富和传家宝；还有价值观的，比如信仰、文化和人生经验。

大多数人最想留下的，其实是价值观这一类。一项研究发现，人们最希望传递的是善良、乐于助人这些品格和人生信念。他们会通过自己的行动来做榜样，或者写下自己的故事，留给家人。

想想身后事，反而能减少现在的焦虑。这听起来有点矛盾，但关键在于，这种思考让人从“害怕死亡”变成“思考生命”。当一个人意识到生命有限，就会问：“我活着到底是为了什么？”这样的问题能带来动力和方向。

研究发现，参加一些“遗产活动”——比如给家人写一封信、制作一本回忆相册——能减轻病人的抑郁和焦虑。对健康的人来说，想这些问题也会让他们更愿意帮助别人，比如做公益。

但如果太在意别人怎么看你，也可能变成一种负担。所以，不用给自己太大压力。

适度想想这个问题，能帮你找到人生的方向。有一位教授建议，把“你希望别人记住你什么”写下来。这不是正式的遗嘱，只是一些简单的话。当你做选择时，看看这些字，可能就会改变你的决定。

有趣的是，你最终无法完全控制自己的遗产，因为别人怎么看你，并不是你能决定的。但这并不妨碍它在你活着的时候给你力量：它让你知道自己想成为什么样的人。

所以，不妨问问自己：我希望家人和朋友，因为我的存在而有什么不同？这个问题，也许比你想的更值得现在想一想。